Part 1 สายตาเสื่อมก่อนวัยอันควรโดยไม่รู้ตัว อุปกรณ์ไอที เพชฌฆาตตัวฉกาจต่อดวงตา -- เทคโนโลยีเปลี่ยนชีวิตให้ทันสมัย แต่กลับเป็นอันตรายต่อดวงตามากขึ้น -- ติดอินเทอร์เน็ตร้ายแรงยิ่งกว่าติดยา รักษาอย่างไรก็เลิกไม่ขาด -- แสงสีน้ำเงิน (Blue Light) ภัยดวงตาที่แฝงมากับหน้าจอ -- 5 โรคตาอันตรายของ "ชาวก้มหน้า" และ "มนุษย์วานร" -- ตาแห้ง คันตา ปวดตา ตาพร่า ล้วนเป็นอาการกวนใจจากโรควิสัยทัศน์คอมพิวเตอร์ (Computer vision syndrome) -- Part 2 ด่วน! รีบปลูกฝังสุขนิสัยในการดูแลสุขภาพดวง ตั้งแต่เนิ่น ๆ ดวงตาคุณเริ่มมีปัญหาเเล้วใช่ไหม -- สิ่งที่ผลตรวจสุขภาพไม่ได้บอก : สายตาเเละความดันลูกตาปกติไม่ได้บ่งชี้ว่าไม่เป็นโรคตา -- ใช้อุปกรณ์ไอทีอย่างเหมาะสมตามช่วงวัยต่าง ๆ -- อันตรายจากหลอดไฟ LED : สาเหตุหลักของอาการนอนไม่หลับอาจเกิดจากแสงสีน้ำเงิน -- ปลูกฝังสุขนิสัย ขจัดภัยต่อดวงตา -- Part 3 การดูแลสุขภาพดวงตาไม่ใช่เรื่องยาก! แค่หมั่นบริหารดวงตานวดกดจุดอย่างถูกวิธี และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ -- 7 วิธีบริหารดวงตา เเก้อาการเคืองตาและตาล้า -- หมั่นนวดกดจุดรอบดวงตา เพื่อฟื้นฟูสายตาให้เป็นปกติ -- บำรุงสายตาด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพดวงตาที่แข็งแรง -- การใช้สายตาในสภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวยเป็นภัยมืดที่ต้องระวัง -- แว่นตากรองแสงแต่ละชนิดแตกต่างกันหากเลือกใช้ไม่ถูกจะทำให้ตาล้ามากยิ่งขึ้น -- Part 4 หลักปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อดวงตาที่รัก -- สวมแว่นตากันแดดที่ไม่กันรังสียูวี ยิ่งเป็นการทำร้ายดวงตา -- เลือกแว่นสายตาผิด กลับยิ่งทำให้สายตาแย่ลง -- คอนแท็คท์เลนส์ชนิดใช้แล้วทิ้ง (Disposable) ดีกว่าชนิดถาวร (Conventional) -- เตือนภัย "บิ๊กอายส์" เปลี่ยนสีดา -- ระวัง! ยาหยอดตาและน้ำตาเทียมเป็นภัยต่อกระจกตามากที่สุด -- การรักษาสายตาสั้นด้วยเลเซอร์ (Lasik).